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S2E66: #VitalTraining : affiner sa taille (partie 1) exercice cuisse fessier Presse à cuisses. La presse à cuisses est un bon exercice qui permet de muscler les cuisses et fessiers en toute sécurité. C'est une bonne alternative au squat barre qui conviendra bien aux débutants. Le Moyen Fessier souligne le contour arrondi latéral et le galbe du haut des fesses. Le meilleur exercice sans appareil pour les muscler est le fire hydrant. Les petits et moyens fessiers ont la même fonction: ils provoquent l'abduction de la hanche et sont rotateurs internes de la cuisse.

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